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Rana | 「呼吸控制法和清洁法」9月周末精进班

Time: 2017-08-27 16:48:01

你创造空间,然后宇宙将空间填满

 

——AmyMatthews

 

 

老师介绍

 
 

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Rana

福州OM瑜伽会所主教练

 

 

 

他出生于印度的瑞诗凯诗(Rishikesh),在大学获得B.Sc学位后,开始了他的瑜伽旅程,在瑞诗凯诗的诗瓦南达(Shivananda)瑜伽及吠檀多研究院学习并完成教师培训,然后在浦那(Pune),印度最古老的瑜伽权威机构Kaivalyadhama再次获得教师认证。回到瑞诗凯诗后,他继续和Rudra(Iyengar最老的门徒)学习Iyengar瑜伽。
 

课程内容

 
 
 

 

 

 

呼吸控制法

成功式呼吸控制法Ujjayi

风箱式呼吸控制法Bhastrika

太阳式呼吸控制法Suryabhedana

蜂鸣式呼吸控制法Bhramar

嘶式清凉呼吸控制法Sitkari

卷舌式清凉呼吸控制法Sitali

 

 

收束法

收腹收束法或横膈膜上升法(Uddiyana bandha)

收颌收束法(Jalandhara Bandha)

会阴收束法或根底收束 (Mula Bandha)

 

 

 

清洁法

上腹腔清洁法(Dhauti)

鼻腔清洁法 ( Neti)

腹腔旋转清洁法(Nauti)

凝视法(Trataka)

头颅清明法(Kapalabhati)

大肠清洁法(Basti)

 

 

 

凝视法

鼻尖凝视法(Nasagra Drshti)

眉心凝视法(Bhrumadhya Drshti)

 

 

课程信息

 
 
 

 

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地点:福州OM瑜伽会所

 

 

精进班1 :9月2日(周六)8:00-11:00,13:00-15:30

精进班2 :9月3日(周日)8:00-11:00,13:00-15:30

精进班3 :9月9日(周六)8:00-11:00,13:00-15:30

精进班4 :9月10日(周日)8:00-11:00,13:00-15:30

精进班5 :9月16日(周六)8:00-11:00,13:00-15:30

精进班6 :9月17日(周日)8:00-11:00,13:00-15:30

 

费用:OM会员6天连报2500元

           9月1日前早鸟价2200元

 

           非会员6天连报3000元

           9月1日前早鸟价2700元

 

          以交款确认报名名额(限10席)     

注意:

  •  开课前一周可50%退款, 一周内,不可退款

  • 本课程适合3年以上习练经验(每周练习频率≥3节),不面向初学者开放

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    本课程为6天的整体课程,不可单独报名

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