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精致私教 | 到适合自己的练习方向

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“身体是求道者的第一步“

——  osho
 

 

体式自然不是瑜伽的全部,但体式是你进入瑜伽的第一步。体式练习让我们好像第一次”看见“自己的身体。

 

 

 

如果你进入了一个认真练习的阶段,一定发现了自己身体的一些秘密

 

也许你发现你特别柔软,亦或特别僵硬。

左右不太协调,两侧力量的悬殊远超想象和认知。

一些部位总是难以找到感觉,它们似乎一直”不听话“,和意识没有任何连接。

呼吸不稳定,短促,无力。

某个体位状态时不可避免的头晕目眩,心悸,甚至恐惧。

你害怕某类体式,它已经成为你的一个练习障碍。

发现自己缺乏”力量“(身体的,注意力的)

 

等等许多。。。。。。。。

如果你遇到这些类似感受,恭喜你!你入门了。这是一个瑜伽练习者的开始。

 

 

 

 常规大课的益处很多,比如团体练习的氛围,同修的互助,他人的练习也能成为我们的镜子,透过别人,可以照见自己。同时,常规课是保持规律性练习的有效方式

 

 

 

在大课之外,我想给一点建议:结合小班课程或私教,这将帮助你有效的精进,少走一些弯路

你肯定知道,没有一个人的掌纹是相同的。同样,身体更是如此。大课中的口令自然是适合大部分人的,它的目标是”训练“特殊指导是针对个人的,它的目标是”精进“或者”疗愈“。如果你的身体某些方面是特别的,大课的口令极可能会误导你。但显然,我们每个人都有特别之处,不是吗?!

 

 

一些栗子

 

如果你的颈椎曲度已经消失,头倒立正确落点的指示,就会误导你,你的落点应该与众不同。

如果你的腰椎变直,骨盆后倾 尾骨内收的口令,对你就是南辕北辙。

有一类女性疾病的困扰,我会教你坚持做各种倒立,而另一类,可能恰好相反。

 

 

你身体的一些特殊信号,也许某类体式应该少做甚至避免;呼吸的惯性模式,会影响脊柱的排列及方向。而这些都只是一些很外围的大方向,具体到每一个体式的微调,依然因人而异。每一个阶段身体都会因练习,状态,心情,甚至气候而发生变化。

 

 

 

玩过钢琴的一定知道,钢琴定期需要让调律师来调整琴弦,维持音调正确系统能良性运转。

 
 

 

身体好比我们拥有的第一件乐器,我们学着去调试它,使它达到最大程度的共鸣与和谐。
——  梅纽因
 

 

 

小提琴家梅纽因,因为睡眠不足引起持续性疲劳、无法放松,饱受着许多音乐家常见的各种疼痛之苦。经印度政府介绍,结识艾杨格大师,在艾扬格大师的特别指导下,不久以后,他的肌肉疼痛完全消除,睡眠也变得有规律起来。从此走上瑜伽修行之路,生命之曲越奏越高。

 

 

规矩在很多时候是必要的,它帮助我们不至于迷失方向。但规矩不能上升为教条,每个人都是独特的,先去发现,去观察,去了解,而后,你要找到适合自己的练习方向,找到你自己的瑜伽体式。 

寻找选择你信任的老师,定期一对一教学,这是严肃练习的开始

 

 

 

 精致私教 

 

 

课程时间1小时/节

课程老师OM瑜伽主教练

课程费用外派私教600-1000元/节

                馆内私教400-600元/节

 

详情可电话或微信文末工作人员咨询

 

 

Q:为什么选择OM瑜伽?

A

理由一 :  营 稳 定  OM瑜伽成立于2005年,是一家经营了13年的专业瑜伽馆。

理由二 : 环 境 优 雅  场馆位于华侨新村49号,在在这里你可以听见鸟儿鸣唱、风吹竹子以及自己呼吸的美妙声音,自然的环境保证了学员的习练品质。

理由三 : 师 资 专 业  馆内有6名拥有丰富教学经验和国际资格认证的专职瑜伽导师,其中1名是来自印度的外籍导师,在福州地区已经成为专业瑜伽习练者首选的会所之一。

理由四 : 课 程 丰 富  每个月超过200节的课程选择,包括哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽、艾扬格瑜伽、流瑜伽等主流瑜伽课程,满足不同类型学员的需求。

理由五 : 学 习 系 统  每年开始瑜伽教师培训课程,定期邀请国内外导师开设工作坊,OM瑜伽会员享受优先报名通道及会员特权价,不出家门就有机会跟随名师学习。

 

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