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2012年8月瑜珈之星 – 温馨

Time: 2014-09-25 15:19:01

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  好吧,既然要来分享自己的瑜伽故事,那就把真实的自我成长体验剖析给大家看吧,看看勤奋

的瑜伽菜鸟是怎么在OM大家庭里成长的!
    走进OM是因为迫切的想要产后瘦身,当时给自己定下4个月减16斤的目标:)2012年3月29
日冲进来的第一节课,就是雨兰老师的高温瑜珈,3月份微寒的天气里,没有太多准备的我,差点
热晕过去。当时老师告诫我,要慢慢来,从Hatha入门和基础课开始。第二节课,从阮倩老师的
Hatha入门课里,学会了视线的高低,决定我们的姿态,而姿态决定我们的情绪,我们是放松,还
是紧绷,是开放,还是封闭,一看便知。此后行走在路上,看到驼着背头微微向前伸的忙碌人群,
就会立刻提醒自己,必须打开肩膀,抬高视线,让正面能量进来。
    坚持练习了1个月后,发现减肥的成效不明显,那迫切的心,让我采用更加自虐的方式,比如
空腹、带束腹带、穿塑身衣、练习前跑步40分钟热身...... 从一周练习2、3次,到一周练习5次,
勤奋的练习确实会让身体变得更柔软和更有控制力,但是由于空腹造成的眩晕、束腹带和塑身衣造
成的气短,都让自己的身体饱受痛苦,后来看到郑影老师微博里的一段话:“节制欲念是Yama-持
戒之一,目的是净化身体,以达到身心平衡,初心应不带有破坏性,所以帕坦伽利把非暴力放在持
戒的第一条,若为减重而节食是暴力,暴饮暴食即使吃素也是暴力。所以,所谓平衡是需要觉知去
拿捏,否则我们有可能因为误解瑜伽而再度创造出另一面的不平衡。”顿时觉得自己对自己的身体
太暴力了!慢慢放下自己关于减肥这件事情的迫切,只是坚持每周5次的Hatha basic的课程。
    随着练习的持续和深入,慢慢的对自己有些信心了,也有慢慢开始膨胀的心态,渴望挑战有难
度的体式,但是心太大了,身体跟不上。有一次雨兰老师的基础课前,一个学员在练习手倒立,我
心生崇拜,对于手臂力量薄弱的我而言,手倒立是个望而却步的体式。于是课上偷偷分心观察了刚
才练习倒立的学员,觉得她应该不是长期练习者,心里暗暗的为她捏把汗。课后那位学员在和雨兰
老师交流如何做好手倒立的时候,雨兰跟我们分享了一个关于艾扬格的学生的故事。说艾扬格的学
生里,有位非常勤勉者,但他总是只来上基础课,有一天艾扬格大师让他上台坐到自己的身边来,
做了几个基础的动作演示后,突然要求他完成一个他从未尝试过的高难度动作,最终他竟然轻松完
成了。故事是要告诉我们,只要练好基本功,水到自然渠成。反思自己练习的过程,很长一段时间
都渴望追求各种没有尝试过的体式,尝试自己没有上过的有难度的课程,来让虚荣心获得满足,但
其实很多体式因为控制不好自己的身体,所以也做不到位。于是,就在后来的练习中,让自己多做
基础动作的练习,在简单的体式口令中,觉察自己那些没有知觉的部分,去想办法让它们醒过来,
工作起来。放弃那些跟自己还有些距离的动作,也许才能全然的享受当下吧。
    关于挑战,练习了这么长的一段时间,每次遇到课上老师要求手倒立,就恨不得找个地缝钻进
去,怕的要死。我深知是心理障碍,害怕头顶向下且悬空的感觉。一次Flow Basic的课上,在老师
的帮助下脚终于靠上了墙,可是没有帮助的情况下,却怎么也跳不上去了。下课的时候,平珍老师
说,看来你的心跟这个动作还有距离,一下就说到了我的心坎里。好吧,手倒立是我的一个挑战,
在接下来的练习里,我需要克服自己的心里障碍,靠自己的力量,完成这个动作,我想也许到时候,
就能收获更大的喜悦了吧。
    作为一个瑜伽菜鸟,回顾自己在OM的近4个月的练习过程,收获颇丰,体重是真的在勤奋的练习中
减下来了,心态也更平和了。其实瑜伽的过程,就是一直用心灵和身体对话的过程,我们来到这里
无论带着怎样的目的,坐在课堂里的那一刹那,就需要全然的放下,这样才能享受与专注在当下,
每一个一呼一吸之间,观察自己的小念头,观察自己身体的需求和变化。
     感谢OM瑜伽会所里每一位超级nice的工作人员,感谢每一位帮我打开瑜伽之门的老师,感谢在
课堂上和我一起练习一起付出汗水的学员们,感谢大家对我的帮助和关心,让我收获了内心的平静和
幸福。                                                                                  
                                                                                     Namasta

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