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2013年10月瑜珈之星 – 钟敏

Time: 2014-10-11 12:20:01

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未接触瑜伽时,以为这项运动就象它看起来那般简单、容易,经过一段时间系统规范的练习后,才发现瑜伽的运动强度一点也不小,一节
90分钟的课程下来,能达到很好的血液循环及排毒效果,让我全身倍感轻松!

刚开始练习时,由于年纪大、韧带紧、骨头硬,尤其是身体向前屈时,手根本无法触到地面或脚指,老师总是耐心教导,细心提醒初学者不必强压,只要达到自己的能力极限即可。

经过两个多月的瑜伽练习,我惊喜地发现我的手终于可以触地了,韧带也没有那么紧了,,瑜伽已经在无形中改变了自己。在做瑜伽的同时,我学习到了平躺练习腹式呼吸,这个过程让我平静身心,放松自我,缓解压力,在音乐的带动下,我感到身边空气的流动,或者窗外明媚的阳光,或者淅淅沥沥的小雨……,精神得到很大的安抚和平静。

这就是瑜伽的魅力所在,她似一朵奇葩给予我健康、力量、清心!

 

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